Thứ Hai vui vẻ! Tôi đã có cuối tuần quan trọng đầu tiên trong nhiều năm. Thật là tốt, nhưng tôi đã chán 2 giờ chiều vào Chủ nhật. May mắn thay, có một cuộc trò chuyện Twitter Rundisney thú vị để khiến tôi bận rộn một chút vào buổi tối (xem bên dưới).
Sáng nay tôi đã làm 6 dặm dễ dàng và thưởng thức một món ăn sáng bơ. Chúng tôi có rất nhiều bơ nó bị bệnh. Và bởi bệnh tật, ý tôi là tuyệt vời.
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – phải
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Và bởi vì tôi thực sự cần phải có ngân sách và quay lại những điều cơ bản – tôi đang tuyên bố hôm nay
Lập kế hoạch bữa ăn Thứ Hai
Đối với bữa sáng, tôi thường ăn những thứ giống nhau – trứng với tortilla hoặc bánh mì nướng, cười và một trái cây
Đồ ăn nhẹ: Trail Mix. Sữa chua. thanh protein hoặc lắc. Bánh mì nướng với PB & J.
Ăn trưa: Sandwich hoặc salad.
Bữa tối:
Thứ hai: Cá hồi, salad và gạo.
Thứ ba: Gà xào.
Thứ tư: Thức ăn thừa.
Thứ năm: Bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên xanh.
Thứ sáu: Bò thịt ngọn lửa hoặc đêm pizza.
Thứ Bảy & Chủ nhật: Thường ra ngoài.
Các cuộc đua Disney
Có một cuộc trò chuyện Twitter Rundisney thú vị ngày hôm qua! Tôi là một fan hâm mộ lớn của các cuộc đua của Disney và đã thực hiện Walt Disney World Marathon vào năm 2010 và Tinker Bell Half Marathon vào năm 2012.
Thật không may, tôi chưa bao giờ thực hiện cuộc đua marathon nửa Disneyland vào mùa hè vì tôi luôn ở ngoài thị trấn vào cuối tuần đó. Vì vậy, tôi không bao giờ đăng ký.
Buuut, năm nay tôi nghĩ rằng tôi sẽ ở trong thị trấn và tôi đã bỏ lỡ đăng ký. La ó
Tôi đang xem xét đăng ký 10K mới, nhưng tôi đã tiết kiệm tiền của mình trong một nửa ya biết không? (Vâng. Những vấn đề thực tế của aren này, tôi nhận ra điều đó. #Thischampagneisflat)
Dù sao, một lý do khác tôi muốn đi chơi và điều hành một nửa Disneyland là bạn thân Marcey của tôi từ Sporthooks sẽ có một gian hàng tại hội chợ triển lãm.
Sporthooks tạo ra một loạt các móc treo huy chương cuộc đua đáng kể – tất cả mọi thứ từ
Half marathon & và marathon móc treo
cho người mẹ chạy cụ thể
đến một dòng đầy đủ các thiết kế lấy cảm hứng từ Disney
Marcey đã làm cho tôi một chiếc móc treo đặc biệt của Run Run Eat Eat R lặp đi lặp lại! Bạn có thể đặt nó từ Heavymedalz.com nếu bạn đang chạy và ăn. Đây là móc áo huy chương mà tôi đang giữ trong ‘mất 10 pound vlog và nó là người mà tôi có trong nhà của tôi bây giờ
Sporthooks Giveaway
Marcy đang gửi cho một người đọc may mắn một người treo huy chương mà họ lựa chọn !!!
Bạn có thể nhập bằng cách làm một, hai hoặc ba điều:
Một giveaway Rafflecopter
Mở cửa cho cư dân của Hoa Kỳ. Đóng ngày 7/11/2013 lúc 12 giờ sáng.
Đóng.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Sporthooks đã cung cấp cho tôi móc áo huy chương này và một để tặng cho sự hợp tác của chúng tôi. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi. Cul Cow® cung cấp cho tôi sản phẩm cho đánh giá này. Tuy nhiên, suy nghĩ và ý kiến là của riêng tôi và không nhất thiết phản ánh những người của thương hiệu.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Danh sách các cuộc đua marathon lớn nhất ở Hoa Kỳ và ngày đăng ký cho mỗi chủng tộc. Thời hạn và yêu cầu để chạy NYC Mara
Chạy Disney Races 2022 – Đăng ký liên kết và ngày
Chạy Disney Races 2022 – Đăng ký liên kết và ngày
Làm thế nào và khi nào để đăng ký các cuộc đua Disney Run cho năm 2022 2023. Rượu và dùng bữa 5k, 10k, nửa marathon, marathon đầy đủ. WAHalf Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Chạy Thông báo Cuộc đua Disney 2021
Chạy Thông báo Cuộc đua Disney 2021
Đội Run Disney đã công bố cuộc đua đầu tiên của họ sẽ được tổ chức vào năm 2021. Rượu vang và ăn nửa cuộc đua marathon cuối tuần
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa cuộc đua marathon và tóm tắt lại. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Chạy danh sách đóng gói ngày Disney Disney
Chạy danh sách đóng gói ngày Disney Disney
Danh sách đóng gói cuối tuần chạy Disney Race miễn phí. Walt Disney World Marathon, danh sách đóng gói ngày đua một nửa, 10K và 5K.
⚡ bởi ShareAholic
.
