với tư cách là một vũ công, tôi dành nhiều thời gian để đổ mồ hôi trong phòng thu hoặc trên sân khấu, nhưng điều đó không cho thấy rằng điệu nhảy là cách duy nhất tôi làm việc. Đào tạo chéo giúp giữ cho tôi săn chắc và sẵn sàng cho các buổi biểu diễn, cũng như được bảo đảm khỏi chấn thương. Và cho dù tôi đang di chuyển hay đi chơi với gia đình và bạn bè, tôi đã luôn tìm kiếm các phương pháp để tiếp tục di chuyển. Dưới đây là bốn phương pháp yêu thích của tôi để giữ hình dạng trên sàn nhảy, từ các lớp học core để đánh các bản nhạc với những đứa trẻ lông thú của tôi.
Các lớp đào tạo sức mạnh
Trong Greas Live, tôi thường làm việc tại Body by Simone, một câu lạc bộ tập thể dục và đào tạo cá nhân tuyệt vời ở LA và New York. Simone ban đầu là một vũ công ba lê cổ điển, vì vậy cô thực sự hiểu được cơ thể dài, nạc đó. Chúng tôi làm rất nhiều công việc thảm, di chuyển trọng lượng và trọng lượng miễn phí. Cardio trampoline nghe có vẻ điên rồ, nhưng nó là một lựa chọn tác động thấp tuyệt vời. Là một vũ công, bạn đã phải chăm sóc đầu gối tốt.
Đi bộ đường dài với những con chó của tôi
Bây giờ, dầu mỡ sống đã kết thúc, tôi đã có thể dành nhiều thời gian chất lượng hơn với những chú chó con ngọt ngào của mình. Lexi và Harley, Vua Cavalier của tôi Charles Spaniels, luôn đi dạo quanh khu phố hoặc đi bộ. Tôi yêu Công viên Fryman Canyon và Công viên Hồ Hollywood, cả hai đều có tầm nhìn tuyệt vời về thành phố, và rất nhiều ngọn đồi để đưa bạn lên. Thường thì nó thậm chí biến thành một tập luyện vũ khí! Harley thường bị mòn nửa chừng, và cuối cùng tôi phải bế cô ấy!
Yoga cho sự cân bằng
Thỉnh thoảng tôi chuyển một lớp cardio cho CorePower Yoga và tôi đã hy vọng sẽ đạt được tấm thảm thường xuyên hơn rất nhiều. Từ thực hành đến diễn tập, cuộc sống của tôi là tất cả về âm nhạc và chuyển động, vì vậy nó có thể là tuyệt vời để cân bằng điều đó với một khoảnh khắc yên tĩnh. Tôi yêu yoga bởi vì nó là một bài tập luyện cho cơ thể, nhưng thậm chí còn nhiều hơn thế đối với tâm trí và tâm hồn. Tôi cảm thấy sảng khoái và tuyệt vời sau mỗi phiên.
Các tính năng bổ sung tại nhà
Ngay cả khi bạn có thể đến trung tâm thể dục hoặc phòng thu, bạn có thể thực hiện công việc điều hòa với bạn bất cứ nơi nào bạn đến. Xung quanh nhà, tôi làm rất nhiều phổi và squats. Nếu chúng tôi đi chơi và xem TV, tôi sẽ làm một loạt AB. Một khi bạn bắt đầu tận dụng tất cả những khoảnh khắc bit đó trong suốt cả ngày, có rất nhiều cơ hội để có được sự phù hợp.
Làm thế nào để bạn tìm thấy sự phù hợp của bạn? Tham gia cuộc trò chuyện dưới đây.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không được sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi thói quen ngủ, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Julianne Hough
Đại sứ Fitbit Julianne Hough là một vũ công, ca sĩ, nữ diễn viên và người yêu toàn diện của cuộc sống. Cô là một nhà vô địch nhảy múa hai lần với các ngôi sao, và đã đóng vai chính trong những bộ phim như Footloose, Rock of Ages, Safe Haven và Fox Truyền hình phát sóng trực tiếp phát thanh âm nhạc ORELIVE !, Đó là một cuộc tấn công quan trọng và điểm số. Niềm đam mê của cô là truyền bá niềm vui, tình yêu và lòng tốt. Cô sống ở LA với hai con chó của mình, Lexi và Harley.
