vào giờ nghỉ trưa, tôi đã ra ngoài chạy việc vặt và được hai cô gái xinh đẹp này đi qua. Tôi dừng lại để hỏi liệu họ có phải là người thân của tôi không vì bạn thân của tôi không phải là người nói chuyện với tôi khi tôi quên B-Day của cô ấy. Xin lỗi Cin. Iou.

Họ nói không.” May mắn cho tôi, tôi đã lớn hơn họ và có thể phá vỡ bữa tiệc đi bộ của họ bằng cách đe dọa.
Video mới nhất của tôi

5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. đề xuất cho những việc cần làm trước khi bạn chạy

Nhieu video

0 giây 5 phút, 34 giây

Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20

Trực tiếp
00:00
08:21
05:34

Chúng tôi đã đi bộ 4 dặm và nhanh chóng chia tay.

Thật tuyệt khi thấy Ya Skinny Runner và Katie!

Khi về đến nhà, tôi đã tuyệt vọng vì ngũ cốc nên tôi đã thỏa hiệp bằng cách vỡ vụn một chiếc bánh gạo, rắc nó với stevia và đổ vào một ít sữa. Đó là món ngon nên tôi đã quay lại để biết thêm. Genius hoặc Desperate Binge Eater – Bạn quyết định.

Hôm qua thèm ăn mì ống đã đẩy ý tưởng ăn tối của tôi đến ngày hôm nay.

Đây là một bữa ăn hoàn toàn được tạo ra bởi Trader Joes Food. Những người chơi chính là 3 hạt Tempeh và Sesame Sesame Niềm

Nếu bạn không thích đậu phụ, bạn vẫn có thể thích Tempeh – thì nó hoàn toàn khác. Đây là một loại thịt giòn, vụn, thịt hạt dẻ.

Tôi đã nấu một số hành tây, tỏi và bông cải xanh trước.

Sau đó, cắt tempeh thành những mảnh có kích thước cắn. Tempeh được đặt trước vì vậy nó không yêu cầu thời gian tương đương với protein động vật hoặc rau lớn hơn.

Tôi đã thêm nó vào chảo nóng và đổ một tấn băng lên trên. Tôi cũng đã thêm một mực lớn của Sriracha, nước tương và xi -rô cây thích.

Phục vụ trên gạo nâu TJ (từ phần tủ đông).

Thực hiện trong vòng chưa đầy 20 phút. Just LikeLikeIt

Món tráng miệng Tôi đang xem xét làm ba cookie PB thành phần mà Tina làm ngày hôm qua, nhưng tôi có cảm giác tôi sẽ ăn tất cả bột. Thay vào đó, tôi có thể thích thú trong phần còn lại của thanh Fran, thay vào đó.

Hoặc cả hai.

Gửi cho tôi sổ làm việc

8Save

Chia sẻ là quan tâm!

số 8
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài

Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài

Cách sử dụng phương pháp Run/Walk để đào tạo marathon dài hạn. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m

Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy và đồ ăn nhẹ. 5 quán bar yêu thích hàng đầu của tôi và sự cố dinh dưỡng

Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race

Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race

Không thể burger teriyaki công thức nấu ăn cho người chạy. Công thức ăn tối trước thời gian dài hoặc ăn tối trước khi chạy một nửa marathon

Tôi thực sự đã phá vỡ chân và đi bộ khởi động của mình

Tôi thực sự đã phá vỡ chân và đi bộ khởi động của mình

Khuyến nghị gãy chân nên có. Giày đi bộ tốt nhất, giày gãy, túi nước đá, bổ sung và dụng cụ để giúp bạn

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt độngNhững gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của tất cả mọi thứ tôi ăn một ngày ăn sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. cộng với đề xuất về thực phẩm sản phẩm yêu thích của tôi

⚡ bởi ShareAholic

.