hài lòng thứ năm lil peeps!
Đằng kia sao rồi??
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Trực tiếp
00:00
08:21
08:01
Gần đây tôi đã ăn vặt và cố gắng làm một món ăn nhẹ tốt, lành mạnh ngày hôm qua để chống lại một số đồ ngọt và món ăn dư thừa mà tôi đã thưởng thức hàng ngày vào lúc 3 giờ chiều.
Tôi đã mua một số quả dâu tây mà người sói ngọt ngào nhất nên tôi đặt chúng vào một ly sinh tố.
Smoothie có phủ sô cô la
1 cốc dâu tây
4-5 khối băng
1 muỗng bột sô cô la
1 cốc sữa hạnh nhân (vani hoặc sô cô la)
Hướng dẫn: Pha trộn. Uống. Nói lại.
Tôi sử dụng bột protein sô cô la advo này nhưng bất cứ ai cũng nên làm việc.
Trở đi!
Hầu như hàng ngày tôi có một món salad lớn cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Một vài tuần trước, tôi đã chia sẻ đường hàng tạp hóa Costco của mình và ai đó đã hỏi,
Câu hỏi: Tại sao bạn lại nhận được rau diếp romaine thay vì rau bina?
Tôi đã nghe nói Romaine không có giá trị dinh dưỡng?
Câu hỏi tuyệt vời! Nếu bạn đã nhìn thấy các món salad của tôi, bạn có thể nhận ra rằng dưới những lớp hummus và trứng khổng lồ đó, có romaine để lại 80% thời gian.
Đây là vì một vài lý do:
1.) Bởi vì tôi có kết quả xét nghiệm suy giáp nhỏ, tôi đã thực hiện một số nghiên cứu và thấy tôi nên tránh một số loại thực phẩm. (Thêm dưới đây.)
2.) Nó ít tốn kém hơn và tôi thích mua số lượng lớn. Một số điều dễ dàng như vậy
Và một trong những lý do chính là tôi có quan điểm rất mạnh mẽ về Romaine và các loại thực phẩm khác được đặt theo tên của những người nổi tiếng.
Ví dụ: Tôi mua Rebecca Romaine cho món salad và Claire Dane-ishes, và Halle Berr-ies, và Christian Bale Kale
HA! Tôi nghĩ rằng tôi vui nhộn.
Nghiêm túc mà nói, tôi lần đầu tiên được đánh giá, tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu và đọc rằng bạn dự kiến sẽ tránh goitrogres nếu bạn bị suy giáp.
Goitrogens có thể phá vỡ chức năng tuyến giáp bình thường bằng cách ức chế khả năng sử dụng iốt của cơ thể, ngăn chặn quá trình iốt trở thành hormone tuyến giáp thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3) Chuyển đổi T4 thành T3. – Nguồn
Khi tôi lần đầu tiên đánh giá thấp đối với T3, tôi đã ăn bắp cải và đậu nành (2 thực phẩm trong danh sách) mỗi.Single.day. Không chắc điều đó có đóng góp cho kết quả của tôi không, nhưng nó chắc chắn đã không giúp ích gì!
Tôi không làm gì trong chừng mực. Nếu tôi yêu một cái gì đó, tôi yêu những thứ nhảm nhí ra khỏi nó và làm chết nó đến chết. Đó là những gì tôi đã làm với những thực phẩm chính xác mà tôi phải ăn ít hơn.
Vì thế. Khi tôi nhận ra rằng tôi đang ăn một vài loại thực phẩm từ những người thực phẩm có tuyến giáp thấp nên tránh liệt kê danh sách mọi lúc – tôi đã dừng lại.
Điều này bao gồm bắp cải, cải xoăn, rau bina và đậu nành. Tôi không bị dị ứng với những thực phẩm này vì vậy đôi khi tôi sẽ có chúng, nhưng tôi cố gắng không mua chúng theo thông thường (dâu tây nằm trong danh sách xin chào). Tôi không nhấn mạnh về điều đó, chỉ làm mọi thứ theo cách mà tôi có thể duy trì lâu dài.
Ngoài ra – các loại thực phẩm trong danh sách là một số thực phẩm lành mạnh nhất trong nhiều danh sách khác, vì vậy tôi luôn thực hiện nghiên cứu mới và kiểm tra với bản thân để đánh giá những gì đang hoạt động/không hoạt động. Tôi không chắc chắn liệu tôi có gắn bó với điều này mãi mãi không – hoặc thậm chí cho đến tuần sau, vì vậy don hiến giữ tôi với bất cứ điều gì.
Lưu ý: Nhiều nguồn cho biết bạn có thể ăn những thực phẩm này với số lượng hạn chế nếu bạn nấu chúng. Vì một số lý do, nấu chúng ức chế tính chất goitrogen của chúng.
Tôi đã thực sự đăng bài về nó vào thời điểm đó bởi vì nó không phải là một vấn đề lớn, tôi đã thay đổi nó và đi về công việc kinh doanh của mình.
Ngoài ra, khi tôi từng đọc blog vài năm trước và đang vật lộn với cân nặng/cơ thể/lòng tự trọng của tôi, điều đó khiến tôi bối rối và thất vọng khi một blogger sẽ ngừng ăn M & MS hoặc một cái gì đó vì một lý do ngẫu nhiên. Đạo đức của câu chuyện: Làm bạn.
Câu hỏi: Nó có khiến bạn tự đoán mình khi bạn đọc xu hướng ăn kiêng mới hoặc làm sạch hoặc mốt không?
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài đăng này được tài trợ bởi tôi. Don Tiết làm bất cứ điều gì tôi làm bởi vì có lẽ tôi bị điên hoặc có một chương trình nghị sự hoặc đã viết điều này trên Red Wine vào thứ Tư trong khi xem Trash TV và cập nhật Twitter
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lạiThư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Câu hỏi về Chạy, Thực phẩm, Instagram và các thứ khác Video Video
Câu hỏi về Chạy, Thực phẩm, Instagram và các thứ khác Video Video
Dưới đây là tất cả các câu trả lời cho câu hỏi của bạn thông qua Instagram về việc chạy, ăn, tóc đỏ, hẹn hò, đào tạo chéo và nhiều hơn nữa!
Câu hỏi và câu trả lời về Run Eat Lặp lại, podcast và ngày phục hồi
Câu hỏi và câu trả lời về Run Eat Lặp lại, podcast và ngày phục hồi
Bạn hồi phục trong bao lâu sau một nửa marathon? Chạy cuộc đua marathon đầy đủ đầu tiên của tôi và tự hỏi bạn cất cánh bao lâu …
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy và đồ ăn nhẹ. 5 quán bar yêu thích và dinh dưỡng hàng đầu của tôi
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi chạy để phục hồi nhanh hơn. 15 bài chạy ý tưởng ăn nhẹ. Tôi nên ăn gì sau khi chạy? và gợi ý để giúp bạn
Tại sao tôi không chạy trên cát nhưng bạn làm bạn
Tại sao tôi không chạy trên cát nhưng bạn làm bạn
Chạy trên cát là tốt cho bạn. Có những lợi ích khi chạy trên cát mềm ở bãi biển nhưng cùng với danh sách đó
⚡ bởi ShareAholic
.
