Tôi được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp vài năm trước. Vào thời điểm đó, tôi đã thực sự tin rằng đó là một vấn đề lớn. Tôi đã cảm thấy nghèo nàn hay bất cứ điều gì, tôi chỉ hiểu rằng phải có điều gì đó không ổn với sự trao đổi chất của tôi vì tôi luôn luôn có thời gian khó giảm cân nhất. Bác sĩ của tôi đã thực hiện một vài xét nghiệm máu trong khi kiểm tra thường xuyên. Kết quả đã trở lại rằng tôi có hormone T3 thấp. (Tôi chỉ kiểm tra cũng như nó đã được 5 năm kể từ khi tôi được chẩn đoán!)
Tôi đã có thể kiểm soát nó với sự kết hợp của thuốc, bổ sung tự nhiên, điều chỉnh kế hoạch ăn kiêng cũng như thói quen lành mạnh. Thực sự sáng tác tất cả những điều đó làm cho nó tiếng ồn như rất nhiều! Tuy nhiên, thực sự nó không phải là một vấn đề hàng ngày. Tôi vẫn gặp khó khăn trong việc giảm cân, tuy nhiên nếu đó là vấn đề lớn nhất của tôi, tôi sẽ nói với tôi rằng Chúa đã giải quyết cho tôi một bàn tay khá tuyệt vời trong cuộc sống!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Năm ngoái, nồng độ hormone tuyến giáp T4 của tôi cũng giảm xuống dưới mức điển hình. Tôi đang dùng liều thấp 2 loại thuốc để giữ chúng trong phạm vi điển hình. Tôi uống 2 viên trước khi tôi đi ngủ (vì bạn có thể uống chúng trong vòng một giờ sau khi ăn cũng như tôi ăn mọi lúc khi tôi thức dậy) cũng như nó không có vấn đề gì lớn.
Ngoại trừ – có lẽ đó là một đề nghị lớn cho trực tuyến với bệnh suy giáp cũng như vẫn chạy nhiều như tôi? Một trong những dấu hiệu của suy giáp là mệt mỏi. Tôi chắc chắn không mệt mỏi để chạy hơn 40 dặm một tuần trên cơ sở thường xuyên.
Tôi đã không tin về điều này cho đến khi một khách truy cập gửi email cho tôi câu hỏi này
Xin chào Monica! Tôi mới bắt đầu đọc blog của bạn ngày hôm nay sau khi nghiên cứu các blog sống lành mạnh cũng như tôi thích nó! Tôi rất ngạc nhiên về tất cả các bài tập bạn làm khi tôi thấy bạn bị suy giáp! Tôi cũng làm cũng như đấu tranh với việc khám phá năng lượng để tập thể dục cũng như bất chấp tất cả những gì tôi làm theo quy mô không bao giờ di chuyển? Bạn có sẵn sàng chia sẻ câu chuyện của bạn với tôi chính xác cách bạn bảo tồn năng lượng với việc mắc bệnh này không? Tôi muốn một số lời khuyên! Tôi rất vui mừng khi bắt đầu đọc blog của bạn mỗi ngày !!!! ?
Cách tôi chạy với suy giáp
1. Tôi đã dùng thuốc.
Tôi thích bác sĩ của tôi cũng như làm việc với cô ấy để đảm bảo rằng tôi đang dùng thuốc phù hợp cũng như liều lượng phù hợp để hỗ trợ tuyến giáp của tôi ở trong một loại chấp nhận được cho tôi. Nếu tôi không tin rằng tôi cần meds, tôi sẽ lấy chúng. Nếu tôi tin rằng tôi nên ở trên một cái gì đó khác, tôi sẽ nói chuyện với bác sĩ của tôi.
Bạn phải là người ủng hộ sức khỏe và sức khỏe của riêng bạn trong văn phòng bác sĩ cũng như tự mình lên tiếng. Tôi không tin rằng cô ấy chỉ ném một viên thuốc vào tôi để khiến tôi biến mất. Hormone tuyến giáp rất quan trọng đối với chức năng của rất nhiều hệ thống trong cơ thể chúng ta. Điều này có nghĩa là có mức độ lành mạnh rất quan trọng đối với năng lượng, sự trao đổi chất, khả năng sinh sản, căng thẳng cũng như nhiều hơn nữa. Vì vậy, tôi yêu cầu dùng thuốc để kiểm soát nó vào thời điểm này trong cuộc sống của tôi. Tôi không hiểu nếu nó sẽ mãi mãi, tuy nhiên hiện tại nó hoạt động.
2. Tôi bổ sung tuyến giáp cũng như nhiều vitamin.
Một trong những lần tôi đi để được nạp thuốc theo toa của tôi, tôi đã có một cuộc nói chuyện tuyệt vời với dược sĩ. Cô ấy đề nghị một phức hợp vitamin B đầy đủ -không chỉ dùng B -12 khi tôi mệt mỏi. Cô cũng đề nghị Ashwagandha. Gì?! Tôi đã phải tìm kiếm điều đó!
Điều này đã mở mắt cho thế giới của các chất bổ sung tự nhiên! Tôi đã đi đến một cửa hàng thực phẩm sức khỏe và chăm sóc sức khỏe cũng như dành hàng giờ để xem xét các lựa chọn khác nhau cũng như các thành phần. Tôi đã thực hiện nghiên cứu nghiên cứu về bổ sung tuyến giáp – tuy nhiên quan trọng hơn, tôi đã thực hiện thử nghiệm của riêng mình cũng như lỗi bằng cách thực hiện các chất bổ sung chính xác .
3. Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Tôi sử dụng để ăn một chiếc bánh burger chay trên đầu bắp cải với sốt đậu phộng mỗi ngày cho bữa trưa. Khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp, tôi đã tìm kiếm thực phẩm để hỗ trợ vấn đề này. Thay vì khám phá những gì tôi nên ăn để hỗ trợ tuyến giáp thấp, tôi đã phát hiện ra rất nhiều thông tin hơn về những gì tôi không nên ăn.
Điều này thật khó chịu vì rất nhiều tài nguyên đã nhanh chóng chỉ ra những gì thực phẩm làm tổn thương sức khỏe của bạn, tuy nhiên rất ít người liệt kê những gì có thể hỗ trợ tuyến giáp của bạn. Đây thực sự là một trong những lý do khiến tôi trở thành một huấn luyện viên sức khỏe và chăm sóc sức khỏe – tôi muốn khám phá thêm về chính xác cách hỗ trợ mọi người (bao gồm cả bản thân tôi) với thực phẩm cũng như các lựa chọn điều trị tự nhiên!
Tôi đã phát hiện ra rằng tôi đã thực sự ăn món ăn không ăn thức ăn mọi lúc – xem: Bắp cải cũng như đậu nành. Tôi đã ăn những thứ đó với số lượng lớn thực sự mỗi ngày.
Vì vậy, tôi cắt giảm đậu nành cũng như rau trong gia đình bắp cải. Tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về việc đi không gluten. Tôi vẫn đang làm việc để khám phá những gì hoạt động tốt nhất đối với tôi cũng như cơ thể của tôi. Tuy nhiên, ăn uống lành mạnh là một mối quan tâm cũng như tôi hiểu nó hỗ trợ chính xác cảm giác của tôi.
(Tôi sẽ chia sẻ thêm về những gì tôi ăn cũng như không ăn ở bạnBài viết trên blog.)
4. Tôi ngủ cũng như nghỉ ngơi.
Vì tôi chạy rất nhiều, tôi nghỉ ngơi rất nhiều. Tôi nhận ra rằng tôi đã hỏi rất nhiều cơ thể vì vậy tôi cố gắng chăm sóc nó với những món ăn tuyệt vời cũng như ngủ đủ. Heck, ngay cả khi bạn không có vấn đề về tuyến giáp nào cả – nếu bạn đang chạy rất nhiều, bạn nên đối xử tốt với cơ thể!
Tôi cũng tự cắt mình một chút khi tôi siêu mệt mỏi hoặc cảm thấy nhảm nhí. Tôi không tự đá mình khi tôi xuống (vì nó không thể thực tế). Tôi cung cấp với chính xác cách tôi cảm thấy ngày hôm đó. Đôi khi, nó có một chút mệt mỏi khi bạn đang tập luyện cho một cuộc đua hoặc tập thể dục nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn là chức năng mệt mỏi thì đó là một vấn đề.
Nếu sự mệt mỏi đang can thiệp vào công việc, tổ chức hoặc kết nối của bạn – một cái gì đó phải thay đổi. Điều đó có thể có nghĩa là nghỉ ngơi nhiều hơn, ít chạy hơn, uống nhiều tia lửa hơn, ít kẹo hơn, tình yêu hơn, ít căng thẳng hơn – khám phá sự cân bằng phù hợp với bạn.
5. Tôi làm cho việc điều hành một mối quan tâm đối với những thứ khác mà tôi không quan tâm nhiều như vậy.
Bạn có thể có bất cứ điều gì – tuy nhiên bạn có thể có tất cả mọi thứ.
Đó là một trong những trích dẫn ưa thích của tôi. Vâng, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, tuy nhiên bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn kể từ thời gian / tiền bạc / năng lượng / người khác. Vì vậy, tôi đặt thời gian cũng như năng lượng của mình vào hoạt động (và ăn uống). Nếu nó không quan trọng với bạn để chạy khoảng cách xa, thì hãy làm điều đó. Khám phá một cái gì đó vui vẻ cũng như hoạt động mà bạn thích.
Vòng thưởng: Tôi liên tục nghiên cứu những thực phẩm, chất bổ sung, triết lý chế độ ăn kiêng tốt nhất là gì, quản lý căng thẳng cũng như các loại khác đối với tôi cũng như cơ thể của tôi. Điều này có thể khác nhau trong một năm, tuy nhiên hiện tại đây là những gì đang làm việc cho tôi.
(Tổng quan về suy giáp thông qua Phòng khám Mayo)
Lưu ý: Tôi đã ngần ngại sáng tác về tuyến giáp thấp của tôi vì nó đưa ra chủ đề bổ sung cũng như chế độ ăn uống. Tôi muốn hoàn toàn cởi mở, tuy nhiên tôi cũng không muốn bạn thực hiện các chất bổ sung ngẫu nhiên hoặc thay đổi kế hoạch ăn kiêng của bạn trừ khi đó là một khái niệm tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Ấn phẩm này chỉ là về một người chạy bộ tóc đỏ ngẫu nhiên, không phải là xét nghiệm máu của bạn. Mỗi cơ thể là khác nhau. Tìm hiểu những gì làm việc cho bạn cũng như làm điều đó.
Câu hỏi: Bạn có dùng vitamin hầu hết các ngày không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
10save
Chia sẻ là quan tâm!
10
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Dilemma Text Line- Cảnh sát y tế trưởng bao gồm dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu cũng như nhiều hơn – Podcast 97
Dilemma Text Line- Cảnh sát y tế trưởng bao gồm dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu cũng như nhiều hơn – Podcast 97
Dòng văn bản tiến thoái lưỡng nan – Bất cứ ai cũng có thể nhắn tin 741 741 tại Hoa Kỳ hoặc tại Canada Văn bản 686868 – cũng như các dịch vụ được cung cấp 24 giờ một DA
Lời khuyên tốt nhất để phục hồi Running Run
Lời khuyên tốt nhất để phục hồi Running Run
5 phương pháp tốt nhất để làm sau khi bạn chạy để phục hồi nhanh hơn. Bạn nên làm gì sau khi chạy để chữa bệnh nhanh chóng và
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm
Dinh dưỡng cho người chạy – Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 5
Dinh dưỡng cho người chạy – Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 5
Kế hoạch ăn kiêng tốt nhất cho người chạy là gì? Lời khuyên dinh dưỡng cho người chạy. Macro để chạy, mẹo lập kế hoạch bữa ăn cũng như carbsChính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack – 126
Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack – 126
kỹ thuật để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống hoặc một thói quen nghèo hơn nữa. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để hỗ trợ bạn bỏ kế hoạch ăn kiêng
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
⚡ bởi ShareAholic
.
