Trình phát âm thanh

00:00
00:00
00:00

Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Tạp chí đào tạo marathon ngày 4 Kiểm tra

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15

Trực tiếp
00:00
08:21
01:21

Nó nhanh chóng thứ sáu! Hôm nay chúng tôi nói về loại chạy – đặc biệt là xoay tay.

Tôi nhận thấy trong những bức ảnh cuộc đua cuối cùng của tôi từ Lexus ren lên 10k rằng cánh tay của tôi đang vung trước cơ thể. Gì?!!

Tôi cố gắng có loại tuyệt vời vì nó hỗ trợ nền kinh tế đang hoạt động.

Và nếu chúng tôi trung thực – tôi sẽ cố gắng duy trì loại tuyệt vời trong một cuộc đua khi tôi nhìn thấy một nhiếp ảnh gia cuộc đua !!

Vì vậy, điều đó có nghĩa là tôi đã rất phấn khích khi nhìn thấy bức ảnh cũng như một nửa vẫy / một nửa chạy hoặc tôi đã có hình thức tuyệt vời.

Loại chạy là một chủ đề lớn cũng như mọi cơ thể đều khác nhau nên hôm nay tôi chỉ giải quyết việc xoay cánh tay.

>>> Cánh tay của bạn phải ở góc 90 độ (hoặc khoảng đó) cũng như vung trước cũng như trở lại – không phải trên cơ thể bạn.

>>> NIP / HIPS cũng như chip – Tay không cao hơn núm vú của bạn -> dừng ở hông của bạn.

>>> (Chips,) Bàn tay của bạn không nên ở trong một nắm đấm siêu chặt – giữ cho nó nhẹ giống như bạn đang giữ một con chip giữa ngón tay cái cũng như ngón trỏ của bạn.

>>> Nếu bạn nhận thấy cổ, lưng hoặc cổ tay của bạn bị tổn thương, bạn có thể muốn kiểm tra chính xác cách bạn đang vung tay – chính xác là cách bạn đang nắm tay – chính xác như thế nào loại căng thẳng.

Hơn bất cứ điều gì cánh tay của bạn cần phải hỗ trợ bạn chạy – không làm tổn thương hoặc làm bạn chậm lại.

Có một cuộc chạy tuyệt vời!

Kiểm tra NIP của tôi, hông cũng như video chip để biết các mẹo về cách vung cánh tay của bạn trong khi chạy ở đây.

Cảm ơn bạn đã nghe Podcast RER! Vui lòng để lại điểm trong chương trình trong ứng dụng podcast của bạn cũng như đăng ký.

Trên thang điểm từ 1 đến 10, chính xác loại cánh tay của bạn như thế nào trong lần chạy cuối cùng của bạn?

1.

5 = Được rồi

10 = Hải quân số 1 hàng đầu vào ngày tốt nhất của họ!

Lưu ý – Giống như bất cứ điều gì bạn thấy trên trang web Run Eat Reaction cũng như các kênh xã hội, hãy làm những gì tốt nhất cho cơ thể bạn. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ loại tập thể dục hoặc thói quen ăn kiêng. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn.

Gửi cho tôi sổ làm việc

7save

Chia sẻ là quan tâm!

7
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại